S’épanouir au travail

Article Nouvelle Vie Professionnelle du 16.01.2024

https://www.nouvelleviepro.fr/epanouissement-professionnel

1. Auto‑évaluation et définition des objectifs de carrière

L’épanouissement professionnel, c’est se sentir bien dans son métier, à son poste, éprouver de la motivation et de la satisfaction à travailler. Un manque d’épanouissement peut conduire à un sentiment de mal-être, une démotivation, voire un burn-out, une démission ou une réorientation professionnelle, dans certains cas.

Si vous éprouvez un manque d’épanouissement au travail, le premier conseil serait de faire le point sur votre situation actuelle, redéfinir vos ambitions et élaborer des objectifs cohérents pour réaliser vos aspirations professionnelles. Vous pouvez effectuer cet exercice seul ou avec un coach professionnel.

Faire le point sur sa situation professionnelle

Pour comprendre votre nouvelle trajectoire professionnelle, vous devez situer votre point de départ. Nous vous conseillons de faire le point avec l’aide d’un coach ou d’un professionnel de la réinsertion pour savoir quelles sont vos compétences, aptitudes, talents, points d’amélioration, mais aussi pour savoir ce qui vous stimule et vous procure de la joie dans votre job. N’hésitez pas à solliciter également votre réseau professionnel !

Cette auto-évaluation vous permet de vous jauger sur divers paramètres - dont vos accomplissements professionnels - vous aide à prendre du recul, célébrer vos victoires, constater vos défis, vous préparer au changement et à l’évolution.

Déterminer ses aspirations

Quelles sont vos passions, vos valeurs, la vision de votre avenir professionnel, vos opportunités de carrière, les freins à votre évolution ? Pour éclaircir ces interrogations, vous pourriez envisager des approches comme l’ikigai qui permet à découvrir l’harmonie entre vos passions, vos compétences et ce dont le monde a besoin.

Fixer des objectifs SMART

Une fois que vous savez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin pour vous épanouir professionnellement, vient le moment de les convertir en objectifs.

Utilisez pour cela la méthode SMART : fixez des objectifs Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes et Temporellement définis. Par exemple, au lieu d’un vague « Je souhaite me réorienter professionnellement », préférez un « Je souhaite me reconvertir professionnellement en tant que développeur web, dans l’année qui vient, en suivant une formation spécifique ».

Avoir des objectifs clairs et réalistes vous aide à avancer dans votre envie de changement et à enclencher un processus de reconversion professionnelle. Chaque petit pas compte !

2. Recherche de sens et alignement des valeurs

Trouver un emploi compatible avec ses valeurs personnelles favorise l’épanouissement professionnel. Encore faut-il que l’entreprise et l’équipe dans laquelle vous travaillez vous correspondent. Néanmoins, si vous trouvez du sens à votre métier, une utilité, un moyen d’exprimer vos compétences, vous serez plus susceptible de rester motivé et satisfait dans la durée.

Comprendre l’importance du sens au travail

La recherche d’un travail qui a du sens est intrinsèquement liée à notre bien-être mental. Se sentir utile dans son métier, sa fonction, favorise un sentiment de satisfaction qui nous valorise. Lorsqu’en plus, cet emploi est aligné avec nos valeurs profondes, cela devient un puissant moteur de motivation, de performance et d’équilibre émotionnel. À l’opposé, une perte de sens au travail est souvent source de stress et d’insatisfaction.

Contribuer à des projets porteurs de sens

Participer activement à des initiatives ayant un impact bénéfique sur la société, l’environnement, ou même votre développement personnel est également un facteur-clé de l’épanouissement au travail. Vous apportez votre pierre à l’édifice et instaurez un changement positif. Contribuer à des projets professionnels porteurs de sens enrichit votre vie professionnelle et, par extension, votre vie personnelle.

3. Développement des compétences et formation continue

L’épanouissement professionnel peut passer par le développement des compétences et la formation professionnelle continue. Se former tout au long de sa carrière permet d’assurer son employabilité, de s’adapter aux évolutions du monde du travail, d’élargir ses horizons et pourquoi pas de changer de métier.

Suivre une formation peut s’avérer indispensable en fonction de votre projet. Si vous envisagez de changer d’orientation professionnelle et apprendre un nouveau métier, passer par la formation continue, voire la formation initiale, vous permettra de recommencer à zéro.

Outre le fait de se reconvertir, la formation vous permet d’acquérir des compétences solides ainsi qu’un diplôme ou une certification qui peuvent favoriser votre recherche d’emploi.

Vous pouvez adapter votre parcours de formation selon vos besoins et choisir, par exemple :

• le plan de développement des compétences ;

• la validation des acquis de l’expérience (VAE) ;

• le mentorat ;

• le coaching ;

• le e-learning, le micro-learning ;

• les MOOC ;

• les organismes de formation continue.

4. Équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Atteindre cet équilibre est essentiel pour s’épanouir. Pour l’atteindre, vous devez connaître vos limites, prendre soin de votre santé et maintenir une vie sociale équilibrée. Il est donc crucial d’établir des limites claires, de savoir se déconnecter, se ressourcer, maîtriser son emploi du temps et ses priorités.

Mettre en place des frontières saines entre travail et vie privée

Cela implique de démarquer les espaces et les temps dédiés au travail de ceux réservés à la vie personnelle. C’est d’autant plus important quand vous faites du télétravail.

Cette séparation de la vie professionnelle et personnelle implique de respecter ses heures de travail, tout comme ses moments de détente, et de communiquer ouvertement sur les attentes et besoins entre collègues, avec son employeur et ses proches.

Dire non aux demandes excessives vous protège contre le stress et la surcharge de travail qui peuvent conduire au burn-out.

Optimiser la gestion du temps

Maîtriser son emploi du temps et ses priorités, c’est avant tout s’organiser de façon efficace et cohérente. Apprenez à distinguer ce qui est urgent et ce qui est important, les tâches essentielles et les tâches superflues, les sources de distraction inutiles.

5. Cultiver des relations professionnelles épanouissantes

Favoriser son épanouissement professionnel passe aussi par les relations sociales avec ses collègues, supérieurs, clients et partenaires. Il s’agit de créer un réseau sain, respectueux et bienveillant afin de vous sentir bien et booster votre productivité et vos motivations.

Étoffer votre réseau professionnel permet d’inaugurer et de pérenniser des relations qui peuvent booster votre carrière et enrichir votre parcours professionnel. Cela peut vous donner accès à des opportunités de travail, de nouvelles collaborations ou partenariats stratégiques.

Les créateurs d’entreprise, travailleurs indépendants doivent notamment développer leur réseau pour prospecter, trouver des clients et faire vivre leur entreprise. Garder un contact avec des professionnels que vous appréciez évite aussi de se renfermer sur soi et de s’isoler socialement.

6. Autonomie et prise d’initiative

Trouver son épanouissement professionnel passe immanquablement par une bonne dose d’autonomie et l’audace de prendre des initiatives. Prenez votre carrière en main et assumez vos projets et vos choix.

Soyez alerte, maintenez-vous informé, formez-vous et améliorez vos compétences pour conserver un profil compétitif. S’investir dans l’entreprise permet aussi de se donner un objectif et, lorsqu’il est réalisé, d’y trouver une forme de valorisation qui favorise le bien-être professionnel.

Attention tout de même de ne pas vous donner à 200 % sans avoir de retour. Le risque serait de vous épuiser au travail et de provoquer un syndrome d’épuisement professionnel.

7. Bien‑être physique et mental au travail

Le secret pour s’épanouir dans son univers professionnel réside également dans le bien-être physique et mental sur le lieu de travail.

L’employeur a la responsabilité de mettre en place une politique de santé au travail et des conditions de travail propices au bien-être. Proposer des formations ou des séances de coaching peut aussi aider les salariés à développer leurs compétences en matière de gestion du stress, de communication et de gestion de conflit par exemple.